在宅ワークの運動不足解消に
在宅でデスクワークをしているため外出する機会が極端に少なく、慢性的な運動不足を感じていました。
アラフォー世代に突入すると、食事量は以前と変わらないのにすぐ太ってしまい悩んでいたのです。
お気に入りの服が入らなくなり運動して痩せないとまずいと思って、リビングでテレビを見ながら手軽に運動できる器具を探していた時に見つけたのが、エアロバイクやステッパーでした。
ステッパーの方が置く場所も取らないし安く買えるので良いと思いましたが、両足で踏むだけなのですぐ飽きると気付いたのです。
それでメーターがついて目標設定しながら楽しく運動できそうな、エアロバイクを購入しました。
エアロバイク選びの重視ポイント
- 本体の重さ
- 操作が簡単なこと
- メーターの数字が見やすいこと
- ペダルを漕いでいる時の音が静かなこと
- 運動中に本体が安定している
価格よりも操作性や機能性重視で選びました。
ホームセンターで数台のエアロバイクに試乗してみた中で、メーターの数字が大きく表示されて見やすかったのが、アルインコNZ310でした。音も静かでペダルを漕いでも安定しているし、ダイヤルを回すだけで負荷を変更できる手軽さも気に入ったのです。
基本的にはリビングで使うつもりでしたが、飽きっぽい性格なので場所を移動することも考え、最も軽くて女一人で持ち上げやすいエアロバイクを選びました。
カロリーモードで楽々「ながらダイエット」可能！
エアロバイクを購入し使い始めて半年過ぎましたが、負荷を変更しながら快適に使い続けています。
メーター表示の切り替えはモードボタンを押すだけででき、運動中でも切り替えられるのは飽きっぽい私には便利な機能でした。
運動した時間、走行距離、走行速度、消費カロリーの4種類に切り替えられるので、その時の好みで選んでいます。
今日は50kcal消費を目標にすると決めたらカロリーモード、5km走ると決めたら距離モードというように設定するのです。
一番飽きにくいのはカロリーモードだと気付いてからは、モード切替をあまり使わなくなりました。
負荷は8段階までダイヤルで切り替えられます。購入時は5に設定されていましたが、私には負荷が強すぎたので4から始めました。
今は4だと物足りなくなり5にしています。すぐ切り替えられるのは便利です。購入後に気付いたのは、カロリー表示が999.9kcalになると自動的に0kcalに戻ることと、表示を好きな時にリセットできないことでした。
0に戻るのは4桁までしか表示できないので仕方ありませんが、500kcalまで運動したら一旦リセットしようと思っても、リセットボタンが無いのでできないのは不便だと思います。
カロリーだけでなく距離も前回からの累計で表示されるので、1日分の運動結果だけ知りたい時には、運動前に前回の結果をメモして差を計算することで知るようにしました。
気になったのはリセットボタンが無いことくらいで、操作も簡単でテレビを見ながら運動できるのでとても満足しています。
エアロバイクは運動習慣がつくのでおすすめ
少しずつですが太りにくくなった実感があるので本当におすすめです。
自転車と同じでペダルを漕ぎ続ける運動方法で負荷がかかるので、膝や腰に痛みを抱えている人にはおすすめできませんが、膝痛や腰痛がなくて家にいて楽しみながら運動を続けたいという人にはおすすめです。
